[...] bo nie będę jadł w szkole ryżu itp. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Ta dieta musi byś taka żeby dało się z nią normalnie żyć :] Śniadanie: musli/płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa + orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + margaryna + pieczeń z kurczaka/jakaś wędlina + warzywa Posiłek 3 (w szkole): To samo co [...]
hehe:) bierz przykład ze mnie Boksero:) 13.03.2011 Jadłospis: I - 2 tosty z dżemem brzoskwiniowym + mleko 0,5 % szklanka - 6.40 (bezpośrednio przed treningiem II - ciemne pieczywo z serem białym tu będzie:) - 7.30 (zaraz idę jeść) na następne posiłki samo zdrowie ale to opiszę jutro:) Trening: - siłownia zestaw I - w skrócie to powiem tak na duże [...]
[...] chciałbym tą dietę ogarnąć i poprawić wygląd ale tyle z tym roboty... jak pomyślę że trzeba wszystko ważyć i liczyć to mi się odechciewa :/ 8.09.2011 Jadłospis: I - mleko 375 ml, makaron durum 100g, banan - 10.30 (opóźnione bo na badaniach byłem a nie chciało mi się jeść na mieście) II - 160g udka z kurczaka (waga bez kości), 150 g [...]
POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 - trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g - jakies mieso bym tu dawał (tuńczyk z puszki z 2razy w tyg tylko) 15:30 (Shake)= za dużo shaków masz w tej diecie, dałbym jakiś normany posiłek - Płatki [...]
Ja mleka w ogóle nie piję Mleko jest śluzotwórcze, popiję z tydzień mleko i czuję w gardle śluz Tombak jest szarlatanem, ale w kwestii mleka zgadzam się z nim w 100% Mleko nie jest zdrowe Kefiry, jogurty, maślanki jak najbardziej pozdr
[...] perfekt opanowac technikę wczoraj pierwszy raz się najadłam-ale tak NAJADŁAM noie liczyłąm co prawda bilansu, ale wyglądało m/w : śniadanie standard owsiane 60g orzechy 20g mleko 200ml 2 jajka potem ugotowałam na kosciach schabu zupe po odrzuceniu kości 300g mięsa tłuszcz-tylko/aż ten który wygotował się z rosołu starka marchew, seler i ogorki [...]
[...] teraz z tego maxymalnie korzystać, mino podskoków, mnóstwa przysiadanych ćwiczeń kolana nic nie protestują więc tym bardziej się cieszę! wczorajsza miska: 2 jajka 200ml mleko 100g owsiane 30g rodzynki 20g orzechy 20g orzechy 300g śledź 100g ryż dokładnie nie miałam policzone, ale wyszło poniżej 2000kcal dzisiaj: 150g owsiane 40g rodzynki [...]
[...] nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie ostatnich wakacji. :-D. Chyba czas wziąć się do działania Jedzenie: 1. Omleto pizza (2 jajka, jogurt naturalny, przyprawy) + mleko od krowy + kakao + chleb gryczany 2. Fasolka po bretońsku- duża ilość... mniam 3. Chleb gryczany + ser żółty + kiełbasa domowa + grejfrut Napoje: Kombucha, różne [...]
[...] Dni nietreningwe : rano na czczo - 10g GLUTABOLIC + porcja GREENA do śniadanka - 30g PROLONGATUM po południu - 10g GLUTABOLIC + porcja GREENA na noc - 40g PROLONGATUM (woda/mleko 50/50) przed snem - 2kaps CHELA MZB 3. DIETA Przewiduje następujące ilości podstawowych komponentów żywieniowych na kg masy ciała : 2B / 1TŁ / 5 WW Dieta będzie [...]
mleko tylko dla 30-40% starszych ludzi jest niestrawne, mi ono nadal smakuje i nie rozumiem czemu coś co definiuje nasz gatunek ma być wywalane z jadłospisu. w ciul publikacji jest ze sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię. proszę napisz z czym np. płatki [...]
[...] które jednak zabawne nie są. No i coś dziwnego z mlekiem do tego śniadania. Skoro masz tam produkty tłuste (jajka i wiórki) to dlaczego dodajesz praktycznie bezwartościowe mleko 0,5%? W sumie widziałem/czytałem tu sporo wyjaśnień, ale takich połączeń - jako przeciwnik węglowodanów w diecie - nawet nie próbuję zrozumieć :-) O cyferkach [...]
[...] znajdziesz też w jajkach czy mleku, także uzbiera Ci się tych źródeł. :-) Ważne tylko by te jajka były prawdziwymi wiejskimi jajkami a nie sklepowe jajka z chowuklatkowego, mleko też prawdziwe a nie kartonowe UHT, bo to barwiona woda nie mleko ;-) Przykładowo, w jajkach kur wiejskich masz proporcje n3: n6 -> 1:1 , a w sklepowych z chowu [...]